être BIEN

Je suis un entrepreneur malade… et j’apprends à dire NON

Tu passes du “oui par défaut” au “cadre qui protège”. En 3 minutes, découvre comment dire NON te fait gagner du temps, de la marge et de la clarté… pour choisir mieux et performer durablement.

Pierre Dron — Citron Bien

14 nov. 2018 • 7 min read

Je suis malade. Et j’aurais dû aller me coucher plus tôt.

Tu te souviens de Maurice, le poisson rouge qui “pousse le bouchon un peu trop loin” ?
Eh bien, c’est moi, Maurice.

Trop de projets, trop de “oui”, trop de nuits à finir ce qui ne devait pas l’être. Résultat : fièvre au compteur, cerveau en vrac, et une phrase qui résonne :

« Tu pousses le bouchon un peu loin Maurice… ».

Sauf que dans la vraie vie d’entrepreneur, le bouchon, c’est toi.
Et si tu ne dis jamais NON, il finit par te sauter au visage.

J’en ai fait trop, comme souvent. Et le corps a tranché.
J’en parle souvent dans mes ateliers et dans cet article sur comment garder l’énergie des vacances toute l’année.
Spoiler : ce n’est pas une question de planning, mais de rythme intérieur.

Un trop-plein qui m’a rattrapé

Un cours ici, une conférence là,
un coaching par-ci,
du bénévolat par-là,
la refonte de Citron Bien + le site d'Hélène
le lancement d’un projet Citron Bien Cinéma…
des travaux dans ma maison…

BREF.
J’ai tout pris. J’ai tout voulu.
Et comme Maurice, j’ai fini par tourner en rond dans mon bocal.

Et je ne suis pas le seul à être tombé dans ce piège.
Dans “3 ans que je bosse sur mon projet, je craque !”, j’évoque *Yann, un entrepreneur brillant qui s’est épuisé à force de tout faire seul.
Même combat, même leçon : sans cadre, la passion finit par t’user.

Dire NON, c’est un superpouvoir (pas un refus de travailler)

On te l’a vendu comme un signe d’arrogance.
Mais en réalité, dire NON, c’est un acte de survie... et un outil stratégique.

Dire NON, c’est refuser :

les projets toxiques (appel d’offres rétrogrades, idées gratuites, hiérarchie qui t’épuise...)
les missions hors cadre (pas ton kiff, pas ton cap),
la fuite en avant qui te mène droit au burnout.

Dire NON, ce n’est pas fermer une porte.
C’est garder ton énergie pour celles qui valent le coup.

Quand tu dis NON, tu protèges tes trois actifs vitaux :

ton temps,
ta marge
et ton cerveau.

Et tu redeviens capable de créer de la valeur.

Le cadre : ton bouclier anti-burnout

Sans cadre, tu dis “oui” par peur.
Avec cadre, tu dis “NON” par choix.

Ton cadre, c’est ce qui t’aligne :

Ce que tu fais.
Pourquoi tu le fais.
Pour qui tu le fais.

C’est ton territoire.
Le jour où tu le dessines clairement, tu cesses de courir après tout et tout le monde.

Sans cadre, tu cherches à plaire.
Avec cadre, tu choisis à qui tu veux plaire.

Clients toxiques : comment les reconnaître (et les fuir vite)

Tu les as déjà croisés.
Ceux qui te disent :

“Donnez vos idées - on signera le contrat après.”
“Envoyer votre devis - décidera plus tard, en comité, à la saint-glinglin.”
“On veut un truc remarquable, mais on n’a pas le budget.”

Si ça vide ton énergie avant même d’avoir commencé, c’est NON.
Une simple règle : si tu ressens une tension dans le ventre, c’est que ton cadre est déjà franchi.

💡

Et si tu veux voir comment ça change tout quand tu apprends à dire non :
👉 Lis le cas de Lucile Gomez, autrice et dessinatrice,
que j’ai accompagnée pour structurer sa marque, poser son cadre
et refuser les projets qui ne lui correspondaient pas.

Résultat : plus de clarté, plus de liberté, plus de réussite.

Mode projet : One Team, One Project

Focus radical. Zéro bruit.

Quand tu dis OUI à un projet, assure-toi qu’il soit complet : une seule équipe, un objectif clair, des résultats concrets.
Tu remplaces les réunions par du travail, les “on verra” par des livrables.
Tu factures des résultats, pas des heures.
Tu respires, tu délivres, tu tiens tes prix.

Spécialisation : choisir pour gagner

Travailler en mode Agence “360°” me diluait.
Ma spécialisation m’a recentré.

Je suis Éleveur de Marques : j’aide les créateurs, freelances et marques engagées à bâtir une identité unique, durable, rentable.

Depuis que j’assume ce positionnement, je n’attire plus les mauvais clients.
Je refuse sereinement.
Et chaque “NON” ouvre de l’espace pour un meilleur “OUI”.

Coaching : personne ne réussit seul

Même en connaissant la théorie, j’ai replongé.
Fièvre, surcharge, dispersion.

Alors j’ai fait ce que je conseille à mes clients : je me suis fait coacher.
Un regard extérieur m’aide à garder mon cap, à muscler mon “NON”, à prioriser.
C’est la différence entre un entrepreneur épuisé et un entrepreneur inspiré.

C’est d’ailleurs ce que j’explique dans “Créer une marque qui soigne (plutôt qu’une marque qui épuise)”.
On croit qu’on doit tout endurer seul… alors qu’une marque bien construite te soigne, au lieu de t’user.

Ce que tu gagnes en disant NON

✅ Plus de temps (moins de dispersion).
✅ Plus de marge (moins de projets zombies).
✅ Plus de clarté (un cadre qui protège).

Tu passes du “oui par défaut” au “NON stratégique”.
Tu redeviens maître de ta croissance.

Dire NON, c’est dire OUI à ce qui compte vraiment.

FAQ express

Comment dire NON sans perdre ton client ?
Explique ton cadre et propose une alternative dans ton champ d’expertise.
Refuser honnêtement, c’est créer du respect.
Comment refuser un appel d’offres sans cramer la relation ?
Rappelle tes conditions : contrat avant idées, décideur identifié, objectifs mesurables.
Sinon, décline poliment et ferme la boucle.
Comment éviter le burnout entrepreneur ?
Cadre clair, spécialisation, mode projet, et un NON bien placé.

💡 Le NON, c’est ton outil le plus rentable.
Il te protège du bruit, du doute et des projets zombies.

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👉 Créer une marque qui soigne (plutôt qu’une marque qui épuise)
👉 3 ans que je bosse sur mon projet, je craque !

“Le courage, c’est de savoir dire NON.
Le reste, c’est de la politesse.”
— Pierre Dron

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