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23 juillet 2020 - Aucun Commentaire!

Comment apprendre à s’arrêter ? cet été, repose-toi Bien ! 😇

J’ai mis du temps à accepter de m'arrêter, me reposer, de couper… moi qui suis incapable de ne rien faire.

Je n’y peux rien…
J’ai grandi avec des parents bosseurs.
Mon père prenait des vacances l’été pour faire la moisson dans une ferme voisine, et ma mère ne disait jamais non quand on l’appelait pour cuisiner et servir le week-end.
Autant dire, que je n’ai pas connu beaucoup de vacances quand j’étais petit…

J’ai appris très jeune ce que signifiait le mot : travail.
Et, j’ai inconsciemment intégré que pour réussir, il fallait bosser dur !
Pendant très longtemps, mes journées ne faisaient pas moins de 10h…

Enchainer les efforts semblait pour moi la clé de la réussite.

Et, puis, un jour - un événement te montre l’inverse.
J’ai ainsi appris de mes erreurs.
Je me suis remis en question.
J’ai beaucoup lu.
Et, j’ai découvert d’autres voies possibles !

Il ne faut pas travailler plus, il faut travailler mieux.
Alors…
CET ÉTÉ REPOSE-TOI !

cet été - repose-toi ! Pour rester au Top niveau : tu as besoin de repos. Conseil de Coach

Tu deviendras BIEN meilleur.e en ayant un cerveau frais à la rentrée.

Voici pourquoi.

Tu l’as remarqué.
Autour de toi, c’est la relâche totale.
C’est les vacances, OK…
Mais, 2020 est définitivement une année à part.

Et tu vas me demander : pourquoi devrais-je me reposer ?
Sachant qu’on sort de 55 jours de confinement, que le pays est à la ramasse, qu’il s’arrête tout l’été… et que personne ne semble s’en inquiéter…

Focalisons-nous sur TOI !
Car, on ne peut pas faire grand chose du reste du monde.

Voici ma Théorie.

Dans nos vies d’entrepreneur.es surmenées,
où la productivité est le mot-clé,
et la procrastination le chat noir de l’entrepreneur.e…

On ne considère que 2 temps :

  • l’Action
  • la Réflexion

Deux temps qu’on oppose.
Souvent.

Or.

Il manque à ces deux temps, le REPOS qui fait le lien !

Tu as besoin de réfléchir, d’agir, puis de digérer le processus, de l’intégrer - pour en tirer les bonnes leçons.
C’est le rôle du repos.
Comme ton corps finalement… qui a besoin de manger / bouger et puis aussi de dormir !

Seul le repos te permet, d’enchainer tes phases d’actions, avec des phases de réflexions.
Sinon, tu tombes - tu doutes - tu te blesses - tu foires…
Tu me suis ?

Attends.
Je te fais un dessin :

1- Le Schéma traditionnel : qui laisse de la place aux doutes, à la fatigue

Réflexion > Action > Doute > Action > Réflexion > Rejet > Action > Fatigue > échec…

2- Le Schéma idéal : qui mène vers le succès

Réflexion > Action > Repos > Réflexion > Action > Repos… etc…

Facile, non ?
Plus facile à dire qu’à faire.

La preuve, avec le mail d’une championne, reçu ce matin :

“(…) pas évident en fait en ce moment (…) du coup le mental s'en mêle "pourquoi tu ne bosses pas plus ? tu devrais être en permanence dessus ! Et si tu t'étais trompée ? Et puis d'abord, qu'est-ce qui te motive ? Tu n'as rien à raconter d'intéressant, tu n'es pas légitime et tu ne sais pas de quoi tu parles.”

Je te le dis : la période est étrange.
Nos repères sont bouleversés.
Et nous n’avons pas totalement digérés ce confinement.

Une autre championne m’écrit ceci vendredi soir :

“Pour être honnête, ça va pas vraiment très fort.
La semaine a été un tsunami de trucs à faire qui ne me laissent pas trop le temps de penser.
Et du coup, je me mets à douter de tout, et de moi en premier.
J'espère que ce n'est qu'une petite phase et que l'énergie va revenir…”

Ce deuxième message nous met sur la voix : l’énergie !
Elle ne revient pas…
Elle se crée !
Devine quand ?
En période de repos.

Voici Comment.

Prendre du recul devient nécessaire.

Le repos ne signifie pas de partir 5 semaines sur une île déserte.

  • Faire 20’ de sieste, c’est se reposer…
  • Sortir en pleine journée, c’est se reposer…
  • Partir en WE, c’est se reposer…
  • Lire un livre, Boire un café, c’est se reposer…

Se reposer, ne signifie pas seulement dormir.
Se reposer, c’est faire “autre chose” !

La clé est de décider que tu t’arrêtes.

Se reposer - c’est simple et compliqué à la fois.
Lâcher prise et faire autre chose n’est pas donné à tout le monde.
C’est pourtant la seule manière, de te maintenir en forme, continuer d’être créatif, d’avoir les idées claires…

Exemple : les sportifs de haut niveau…
Ils ne peuvent pas courir jour et nuit n’est-ce pas ?
Éh Bien, pour toi, c’est pareil !
Tu dois enchainer efforts & repos.

Pour rester au Top niveau : tu as besoin de repos.

Souvent, ton corps, ton cerveau (ou tes proches) te le signalent…
Écoute bien le message.
Car, une fois que tu as pris conscience qu’un truc n’allait pas - c’est déjà bien : tu évites le burnout !

Pour lâcher prise, je te propose une chose simple : te faire plaisir.
C’est aussi plus simple à mettre en oeuvre.

Personnellement, je tiens une liste de choses qui me mettent en joie, où je pioche dès qu’un truc ne va pas. (J'en parlais déjà ici !)

Tu peux lancer la tienne ou recopier quelques idées sur la mienne :

J'ai un bon exercice pour toi en commentaire de cet article : partage-moi ta liste “bien-être” pour t'aider à couper !

Ton commentaire sera utile à tous.
Discutons-en

 

En attendant, quelques conseils pour bien couper et être serein.e :

  • sauvegarde tes données
  • fais la liste des premières choses à faire en rentrant
  • supprime les notifications de ton téléphone (pas de mail, pas de réseaux sociaux) > à la rentrée, je te parlerai de minimalisme digital
  • lire cet article, si tu n'arrives pas à couper !

Et si tu n'arrives vraiment pas à couper... Suis un TuTo Bene !

 

PS. : initialement, j’avais un tas d’idées pour cet article de blog…
Mais.
Je me suis laissé porté par l’actualité.
Et un peu inquiet des temps à venir, je me suis dit qu’il fallait être vraiment d’attaque pour ce qui arrive et pour être au meilleur de moi-même en septembre !

 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ‍UN ARTICLE DE  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Salut, je suis Pierre Dron !
Je suis éleveur de Marques trop BIEN...

Je suis Entrepreneur, Communiquant, Formateur & Coach.

En 2011, je lance Citron Bien - mon agence de Communication.

Aujourd'hui, j'accompagne les entrepreneurs ambitieux pour construire & développer des Marques durables.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ‍RETROUVE-MOI SUR...  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

 

 

 

 

 

apprendre à s'arrêter

Publié par:Pierredans#INFO, BLOG

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